Im unteren Bereich der Bankdrückbewegung spielt der Latissimus eine entscheidende Rolle, ergo sollte man den verstärkt mit LH-Rudern vorgebeugt und Klimmzüge trainieren. Ausserdem kann schweres Kurzhanteldrücken – da man dabei einen größeren Bewegungsradius hat, als mit einer Langhantel – die Kraft im unteren Bereich erhöhen.