Low carb diät und muskelaufbau

[Tiger91]

Hey bin 22 Jahre alt,
wiege 93 kg auf eine größe von 180 cm,
möchte gerne Fettabbauen aber meine
Muskelmasse behalten, kann mir bitte jemand helfen
und mir einen Ernährungsplan schicken ?

grüßle Jan

Auch hier gilt: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=222490

[H_D]

was zahlst du denn? sind hier ja nicht bei der wohlfahrt