Ich schaue mal zu das ich gute Bilder mache!

Mein Training besteht aus einem 3er Split und 3 bis 4 mal in der Woche laufen mit 15 kg Zusatzgewicht (zwischen 4 und 7 km, je nach körperlicher Verfassung).

Mein Split besteht aus:
Montags: Brust, Bizeps, Bauch
Mittwochs: Schultern, Nacken, Beine
Freitags: Rücken, Trizeps, Bauch

Ich ernähre mich momentan äußerst Eiweißhaltig und Kohlehydratarm. Eiweißmäßig komme ich auf 2g pro KG Körpergewicht.

Mein Ziel ist es deftig an Fett zu verlieren, was bis jetzt auch recht gut funktioniert. Ich möchte meine Viskularität steigern und eben an meinen Problemzonen arbeiten:
diese sind auf jeden Fall Brust und Rücken (verhältnismäßig zu klein).