2-er Split PITT Plan + Log

[*Cyberpete*]

Weil ich (noch) keinen Gürtel hab und es im tollen McFit keine gibt.

[konfetti82]

ok, das ist natürlich ein überzeugendes Argument

[SXEpump]

Also ein Ledergürtel hält och bis zu 10 Kilo aus

[*Cyberpete*]

Hab die letzten 1 1/2 Wochen gezwungenermaßen Pause gemacht, hab mir aber jetzt nen ordentlichen Gürtel bestellt und morgen gehts wieder los mit PUSH-Einheit (diesmal Dips + Schrägbank statt Fliegende )

[*Cyberpete*]

Training von Montag, dem 08.10.12

Dips 30Kg*8 + 15Kg*12 (5 min, erste Mal seit langem wieder, nächste Einheit mit 20Kg versuchen)

Schrägbank LH 90Kg*8 + 80Kg*12 (5 min, Dips hauen gut rein, nächste Mal mit 85Kg)

Kniebeuge, VIELE Sätze mit 120+110Kg über 30-45 min verteilt, hab da lange mit nem Gewichtheber trainiert, der war echt gut drauf. Trainiert (laut seiner Aussage) erst knapp 2 Jahre, hat aber vor meinen Augen 180Kg*8 mal tief gebeugt und bei ihm gingen 120Kg so schnell hoch wie meine 50Kg beim Aufwärmen. Da kam ich mir leicht schäbig vor. Hat mir aber auch geraten, Gewichtheberschuhe zu kaufen, was ich ja schon lange vorhabe, meine ******* Stino-Sportschuhe sind viel zu wackelig.

Multipresse Schulterdrücken 70Kg*8+60kg*12 (4min, nächste Mal 65Kg)

Waden Beinpresse 180Kg*50 (4min)

[-theANIMAL-]

Sind die 8wh. bei den 30kg Dips durchgehende Wh.??


Ich würde keine GH-Schuhe kaufen.

Außer du hast vor Gewichtheber zu werden.


Sonst sehe ich diese Schuhe im normalen Training eher als Krücke wie zb. Griffhilfen, Gürtel und Bandagen.



greetz

[*Cyberpete*]

Jo die Dips sind durchgehend bis so weit runter wies geht, aber PITT halt.

Ich hab zwar nicht vor Gewichtheber zu werden, aber ich glaube mit den Schuhen würde ich mehr Gewicht bewältigen, was zwar im Prinzip etwas der ersten Aussage dieses Satzes widerspricht, mehr Kraft ist immer gut.