wie ist das mit den Eiweiß getränken und Riegeln?

[cainee]

also auf Deutsch für Profis ist das gut für Anfänger sinnlos?
wiel sehr viele gute Links schreiben darüber sher positiv wie ich dir geschrieben habe

Als Anfänger sollte es locker möglich sein den Protein Bedarf über die Nahrung abzudecken - wenn Du in diesem Fall noch Whey zusätzlich zuführst dann hat das keine Auswirkungen.Der Körper hat alles was er braucht und scheidet alles was überflüssig ist einfach wieder aus.

Solltest Du es als Anfänger nicht schaffen Deinen Bedarf über die Nahrung abzudecken dann sind Deine Essgewohnheiten so schlecht dass das Whey es auch nicht mehr rausreisst.

Erst wenn Deine Muskelmasse soweit zugenommen hat das eine Zufuhr allein über die Nahrung schwierig wird kann man Whey zum ergänzen benutzen (oder z.B. bei Diäten usw. ...)

Wenn es Dir schmeckt - trink es weiter ... einen Effekt hat es bei Dir nicht.

Wenn Du Dir wirklich was gutes tun willst und schneller Erfolge erzielen möchtest : spar das Geld für das Whey und kauf Dir davon ein gutes ÖL, Eier, Fisch, Fleisch, Gemüse, Obst, Quark, Kräuter usw.

[H_D]

also auf Deutsch für Profis ist das gut für Anfänger sinnlos?
wiel sehr viele gute Links schreiben darüber sher positiv wie ich dir geschrieben habe

deine sinnlosen fragen zeugen davon, dass du absolut keine ahnung hast. von daher hättest du sicher mehr wenn du dich mal mit den ernährungsbasics beschäftigen würdest

[Hermann Veen]

nach dem Training gibt es oft Salat mit Tomatne und Brot und zwiebeln oder mal auch halber Kilo Weintrauben
hin und wieder Brot mti Wurst

[turbo-d]

nach dem Training gibt es oft Salat mit Tomatne und Brot und zwiebeln oder mal auch halber Kilo Weintrauben
hin und wieder Brot mti Wurst

was willst du denn mit salat und tomaten aufbauen?? bist du ein kaninchen??
du hast echt 0 peil von dem was du da machst, befolge die ratschläge hier und les dich erstmal bzgl ernährung ein.
alles andere ist beiwerk und bei deinem wissens- und trainingsstand absolut zu vernachlässigen.

[Hermann Veen]

naja salat schmeckt einfach gut, kekse schmecken einfach gut
ja aufbauen, hm was ratest du mir am abend
etwa steak fleisch und solche schweren dinge?

[PhilippAlex]

Les dich bitte ein!!! Hier sind ca 5000 ep bewertet wo du genau siehst wie es zu laufen hat.

Kann ich zu machen, Kollegen?

[-theANIMAL-]

Mach den Deckel drauf Kollege!


Der TE will es anscheinend nicht verstehen.