5er Split

[gianni1488]

hallo habe mal ne Frage ist es sinnvoll einen 5er zu machen? Weil bei einem 3er habe ich das Gefühl das ich keine Power mehr für die zweite muskelgruppe habe! Mein Plan sieht momentan so aus ! Montag Brust 4 Übungen a 4 Sätze, Dienstag Beine 5 Übungen a 4 Sätze im Anschluss Bauch, Mittwoch Schulter 5 Übungen a 3 Sätze + nacken 1 Übung 4 Sätze Schulter mach ich aber dabei auch die hintere deswegen 5 Übungen, Donnerstag Rücken 4 Übungen a 4 Sätze 3 Sätze Klimmzüge zum warm machen im breiten griff anschluss Bauch, Freitag Arme Trizeps 4 Übungen a 3 Sätze und Bizeps 3 Übungen a 3 Sätze! Habe das Gefühl das ich so Härter rein hauen kann und spür am nächsten Tag auch richtig den Muskel den ich belastet habe und bin nicht so platt am nächsten Tag wie bei einem 2er oder 3er. Vielleicht gibt es hier mehr Leute die Deswegen auch einen 5er bevorzugen! Achja wdh Bereich liegt bei 8-6
Trainingszeit ist jetzt ein Jahr eigentlich 1,5 aber war schwer krank und hatte 10 Kilo abgenommen und musste quasi von null wieder anfangen!

[Erik Schädelspalter]

Der Nächste...
Wird ja immer besser hier.
Warum nicht gleich einen 6er oder 7er Split?

[gianni1488]

Komisch das ich mich trotzdem immer weiter Steiger mit den Gewichten und zunehme Vielleicht sollte ich auch nen 8er machen! Wie gesagt ich fühl mich besser wenn ich pro Tag ein Muskel bearbeite und bin nicht so ausgelaugt Sitz auch den ganzen Tag auf der Arbeit rum hab dann wohl genug Erholung! Wollte eher mal wissen ob es mehr Leute gibt die deswegen nen 5 er machen weil man einfach nicht so platt ist als wenn man 2 Muskeln oder 3 am Tag trainiert

[Erik Schädelspalter]

Du, als blutiger Anfänger, würdest dich selbst dann steigern, wenn du eine Hantel nur von weitem betrachtest.
Geiles Argument übrigens, einen 5er machen, weil's so schön gemütlich is.
Man will sich ja nicht allzusehr anstrengen.

Ich denke du bist hier im falschen Forum gelandet.

[gianni1488]

Gut dann bin ich Wohl echt im falschen forum gelandet weil man hier direkt blöd angemacht wird!

[Erik Schädelspalter]

Gut dann bin ich Wohl echt im falschen forum gelandet weil man hier direkt blöd angemacht wird!

Seit einem Jahr hier angemeldet, nichtmal die Mühe gemacht ein paar Stickys zu lesen, keinen blassen Schimmer von den grundlegendsten Basics und dann gleich heulen, wenn man dich ensprechend darauf hinweist.

Läuft das in deinem Büro auch so?
Wenn jemand nach einem Jahr nichtmal weiß, wie er seinen PC einschaltet, wird er dann liebevoll am Patschhändchen genommen und bekommt einen Computergrundkurs?