Zitat Zitat von DanteZERO
Protein normales eiweiß
Whey Protein genauso
Creatin Erhöht ATP produktion > mehr energie > bissle mehr kraft
und und und

Was bringen die einelnen Sachen?
(Protein ist glaube ich ganz normales zusatz Eiweiß?)ja
Nun ist es überhaupt sinnvoll mehr als eines zu benutzen?Nicht wirklich, Whey reicht.
Was würdet ihr mir raten und in welchen Mengen?+/- 30g Whey + 5g Creatin pro Tag.