Hilfe beim Plan

[markv870]

Wieso machst du nen Dreiersplit?

Ist am Anfang verschenktes Potential.

Ganzkörperplan mit Grundübungen.
Jede TE packst 2x1.25 Scheiben zusätzlich drauf. Bei Kniebeugen und Kreuzheben kannst auch mehr machen.
Am Anfang kommt die Kraftentwicklung in erster Linie aus der Anpassung des Nervensystems, verbesserter Koordination etc., nicht dem Muskelwachstum.
Da brauchst du schlicht noch keinen Split.

[undercroser]

Wieso machst du nen Dreiersplit?

Ist am Anfang verschenktes Potential.

Ganzkörperplan mit Grundübungen.

Was meinst du damit? Soll ich dann quasi alle Übungen in eine TE packen und die dann 3 mal die Woche machen?

Oder nur die "wichtigsten" , wobei du mir dann noch sagen müsstest welche das sind

gratz

[Zuckizk]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258