Anfänger braucht wichtige Informationen! (Danke)

[aaronD]

Wenn du deinen Ronaldo men's health körper willst bist du hier falsch. solche waschlappen beeindrucken hier niemanden. klar schöne defi, aber von der masse her.. ich bitte dich. ist für dich natürlich weit entfernt, ich schätze dich als ungeduldig ein. deinen proteinshake nach dem training kannste dir sparen. ernähr dich lieber vernünftig und les dich vor allem mal ein. du erfüllst wieder einige klischees des typischen fragenstellers hier. nur bei dir reagiere ich nicht allergisch, da du gerade einmal 15 jahre jung bist.

wenn dich deine kraft nicht interessiert, dann vergiss das mit dem training. du musst auch deine gewichte steigern, um weiter erfolge zu erzielen. das laufen hast du wirklich nicht nötig, davon wachsen keine muskeln. zu viel lauftraining ist allerdings suboptimal, da du dann deutlich mehr fressen musst. dein ziel ist ja gewichtszunahme und nicht abnahme. und zum definieren gibt es auch noch keine masse bei dir.

also, schau dich um hier, les dir die als wichtig markierten threads durch und verkauf den "multitrainier". der bringt dir am anfang sicher was (wo nichts ist, sieht man das wachstum schnell), langfristig allerdings gar nix. dann lieber ne hantelbank, ne langhantel, 2 kh, gewichte und 2 gerüstböcke zum kniebeugen. dann noch iwas woran du klimmzüge machen kannst.

[alexDD97]

Danke aaron =)