Grüezi, Servus und Hallo

[Lissbeth]

Bitte?

[Kraft-Akt]

Bitte?

Ist die standardisierte Szene-Anfängerphrase.

Alles in Allem wünsch ich gutes Gelingen bei Deinem Vorhaben.

[FBBFan]

Les dich mal bitte in den Stickies hier ein.

http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=82

Ansonsten Willkommen !

[Lissbeth]

Bin gerade etwas verwirrt. Ich dachte am Anfang wäre ein GK-Plan ok und erst nach ein paar Wochen ein Split, wie im WKM-Plan. Oder sind die 'zwei wechselnden Programme' lediglich eine Empfehlung?

Und zum Whey: Wenn ich doch genug EW in meiner Ernährung zu mir nehme, ist es doch nicht von Nöten oder? Davon bin ich mal die ganze Zeit ausgegangen...

[Erik Schädelspalter]

Bin gerade etwas verwirrt. Ich dachte am Anfang wäre ein GK-Plan ok und erst nach ein paar Wochen ein Split, wie im WKM-Plan. Oder sind die 'zwei wechselnden Programme' lediglich eine Empfehlung?

Und zum Whey: Wenn ich doch genug EW in meiner Ernährung zu mir nehme, ist es doch nicht von Nöten oder? Davon bin ich mal die ganze Zeit ausgegangen...

Einen GK-Plan kannst und solltest du auf alle Fälle mal des erste Jahr lang machen.
Splitten kann man, wenn man ein gewisses Niveau erreicht hat.
Das dauert.

Zum zweiten - richtig.