Reaktion auf LH Rudern

[a96s]

Im Obergriff

[Das Shorty]

ohne dir und deinem trainingserfolg jetzt zu nahe zu treten,
hat sich einfach nur dein posing verändert.
wenn ich mir im ersten bild angucke wo deine schulterblätter stehen sowie
der winkel, in dem deine arme abstehen und mit dem zwoten bild vergleiche, dann kann der lat nur besser rauskommen.

[a96s]

ohne dir und deinem trainingserfolg jetzt zu nahe zu treten,
hat sich einfach nur dein posing verändert.
wenn ich mir im ersten bild angucke wo deine schulterblätter stehen sowie
der winkel, in dem deine arme abstehen und mit dem zwoten bild vergleiche, dann kann der lat nur besser rauskommen.

Ja na klar hat sich das Posing veraendert. Hatte ich auch bereits geschrieben.
Das lässt das ganze natürlich besser erscheinen, trotzdem ist die Veränderung ( auch im Entspannten Zustand ) enorm. ( Fuer diese kurze Zeit.)

[Steffen L.]

ja glückwunsch

[TheZilla]

deshalb wechsel ich auch bei jeder TE von klimmis auf rudern in allet varriationen (LH,KH,T-bar)

[Kollegah92]

Ich finde jetzt zu sagen, das diese Veränderung nach einem Monat krass sein soll etwas übertrieben.

Für mich zu sehen ist ein vorteilhaftes Posing.

Eigenlob ist zwar immer schön, aber einfach dranbleiben, posen lernen und dann wird der Lat noch schön breiter, dann kann man nochmal einen Thread erstellen aber bitte nicht wieder nach einem Monat

[Nici1993]

Im Obergriff

Ich dachte immer für breiten Rücken (Lats) ist der enge Untergriff besser?
Wie weit auseinander hältst du denn mit den Armen, welchen Winkel hast du, und wohin ziehst du die Stange genau?

Danke für erläuterungen!

[Frissi66]

Ich dachte immer für breiten Rücken (Lats) ist der enge Untergriff besser?
Wie weit auseinander hältst du denn mit den Armen, welchen Winkel hast du, und wohin ziehst du die Stange genau?

Danke für erläuterungen!

beim untergriff wird der bizeps meines wissens nach mehr in die bewegung einbezogen. beim obergriff wird der lat mehr isoliert.
im forum wurde mal geschrieben, dass für den lat die bestmöglichste rudervariante die mit engem obergriff sei.

[a96s]

So mache ich es auch.
Ich greife relativ eng im Obergriff und ziehe knapp unter den Brustmuskel.

[Nici1993]

beim untergriff wird der bizeps meines wissens nach mehr in die bewegung einbezogen. beim obergriff wird der lat mehr isoliert.
im forum wurde mal geschrieben, dass für den lat die bestmöglichste rudervariante die mit engem obergriff sei.

Okay werd ich mal so probieren