Mein ernåhrungsplan

[Tiger91]

Ich sehe keinen Ernährungsplan.

3 Shakes am Tag halte ich für übertrieben.

Gleichzeitig Muskel auf- und Fett abbauen ist mehr Wunschdenken ab einem gewissen Trainingsstand.

[Jonny Speed]

Also bei dieser Ernährung befinde ich mich in einer ketose. Anstatt Insulin hab ich glucagon im Blut, dieses schützt zudem die Muskeln und wirkt anabol.
Und gegessen wird auch aber nach dem warrior Prinzip, d.h abends, und am besten Salat + Fleisch fisch etc.

Und das Protein tagsüber nehme ich damit ich meinen muskelaufbau unterstütze.

[simme]

Anstatt Insulin hab ich glucagon im Blut, dieses schützt zudem die Muskeln und wirkt anabol.

Glucagon anabol und Muskelschutz?