Zitat Zitat von Jonny Speed
Ich trainiere erst seit feb. Dieses Jahres, mein Körpergewicht ist 25 kg nach unten und meine trainingsgewichte haben sich stark gesteigert. Hatte ich schon mal geschrieben.

Körpergewicht damals, 118kg jetziges 97 meine größe ist 1,86
Bankdrücken von 30 auf 90
Kniebeuge 40 auf 120
Shruggs 60 auf 140
Kreuzheben 40 auf 100
wie ichs mir gedacht habe:
für einen (übergewichtigen) anfänger ist das auch kein problem, aber wenn mal die luft dünner wird, dann gehts mit deiner ernährung wohl nicht mehr so einfach.
aber solange es noch läuft, mach weiter so, aber verkaufs bitte nicht als "super-mega-highlight-ernährung"