Bizeps Veranlagung!?

[Krishan80]

Wie sollte man das nich tun ? solange ich das in 50min unterbringen kann is das ok denke ich..

wieso ist super-slow nicht ideal??

welcher bewegungs ablauf bzw. profil wäre ideal?


hmm ok, d.h. enge langhantel griff belastet ehr den äußeren bizepz? hammercurls sind mir bekannt. hmm..

[kleberson]

Warum mischt ihr hier einfach zwei Threads zusammen??

wieso ist super-slow nicht ideal??

Weil man sich keine Kadenzen oder Geschwindigkeiten aufzwingt. Das hat biochemische Gründe (anerobe Energiebereitstellung, Kontraktion usw.) und ist praktisch wie auch wissenschaftlich als ungünstig hundertfach bewiesen.

Ideal ist ein Ablauf der natürlich ist und nicht aufgezwungen.

[ottolol]

Was hat der Abstand zwischen Unterarm-Bizeps zu bedeuten?

[kleberson]

Was hat der Abstand zwischen Unterarm-Bizeps zu bedeuten?

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=205893

[ottolol]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=205893

oke danke

noch eine frage , und zwar lässt sich diese lücke nicht iwie schließen?

[kleberson]

Man kann es versuchen zu "vertuschen". Die im geposteten Thread genannte Übung machen (Schrägbank-Curls) und den Hammergriff benutzen, um den Brachialis stärker mit zu trainieren. Der kann die Lücke evtl. "schließen".