Zitat Zitat von Runsky
Zitat Zitat von Magŋum
Als Antwort auf deine Frage:

JA es ist wichtig!
kann man so pauschal nicht sagen !

klar kann man aufbauen bei einer "normalen" ernährung. Es dauert nur erheblich länger Muskelmasse aufzubauen, da der Körper die Nährstoffe "zusammensuchen" muss aus denen er etwas gewinnen kann für den Aufbau.
Also ich hab Ewigkeiten ohne Blick auf die Ernährung "Hobby-Gepumpt" und die Veränderung nach der Umstellung war frappierend. Also, ganz so abtun kann man das nicht.



Gruß
Dennis