1 Jahr WKM, was nun?

[w00tw00t]

Danke für deine Antwort!

Ich fühl mich nach dem GK-Workout einfach nicht müde bzw. schlapp. Ich habe hier mal im Forum gelesen, dass man bildlich gesprochen aus dem Fitnessstudio rauskriecht.
Nach dem ausprobierten Splittraining bin ich einfach viel erschöpfter als nach dem WKM Training.
Es klingt zwar seltsam, aber beim WKM kann ich das Gewicht zwar erhöhen, doch dann geht einfach nichts... Als ob eine Blockade da ist.

Was für ein 2er Split würdest du empfehlen?
Im Forum werden ja einige vorgeschlagen.

[a96s]

Ich fühl mich nach dem GK-Workout einfach nicht müde bzw. schlapp. Ich habe hier mal im Forum gelesen, dass man bildlich gesprochen aus dem Fitnessstudio rauskriecht.

Wenn du nach einer Trainigseinheit WKM nicht geschafft bist, machst du etwas falsch.
Du musst stetig Gewicht erhöhen. Natürlich in kleinen Schritten.

ABER letztendlich musst du deinen eigenen Weg finden. Wenn du anders trainieren willst, tu es.
Vllt schlägt es besser an. Fest steht jedoch, dass der WKM bei Anfänger immer Erfolge bringt, wenn man alles richtig macht.

[Zuckizk]

Was für ein 2er Split würdest du empfehlen?
Im Forum werden ja einige vorgeschlagen.

Push/Pull oder Oberkörper/Unterkörper

[mike1983]

[QUOTE=w00tw00t]Danke für deine Antwort!

Ich fühl mich nach dem GK-Workout einfach nicht müde bzw. schlapp. Ich habe hier mal im Forum gelesen, dass man bildlich gesprochen aus dem Fitnessstudio rauskriecht.
Nach dem ausprobierten Splittraining bin ich einfach viel erschöpfter als nach dem WKM Training.
Es klingt zwar seltsam, aber beim WKM kann ich das Gewicht zwar erhöhen, doch dann geht einfach nichts... Als ob eine Blockade da ist.

nimm mal mehr oder weniger wiederholungen, oder mal 2 wochen trainingspause, oder es liegt an der ernährung

deine blockade ist keinen bock auf den plan haben

sonst erhöhe mal um 0,5 kilo pro seite bei den kniebeugen usw, vielleicht gehts dann.