Beine hab ich auch, naklar

Hier: http://www.imgbox.de/show/up/skillbrea/IMG_0069_ze.JPG


Tp ist ein alternierender Zweiersplit 3 Mal die Woche. Alle 6-8 Wochen wechsel ich den Tp.
Hauptsächlich Grundübungen und wenige Iso's. Bei Zeit poste ich die beiden TP's mal.

Ernährungsplan ist kein fester. Aber natürlich hab ich im Kopf bestimme "Richtlinien" nach denen ich mich ernähre.


Ps. Wollte es auch erst da posten