taille

[kleberson]

Stockdrehen

[mike1983]

Stockdrehen

? was das?

diät

[Tiger91]

? was das?

diät

[mike1983]

alles klar
hatte ein anderes bild mit demstock im kopf

[bodybuilding is my life]

Ok danke falls ihr noch mehr Übungen kennt dann schreibt mir bitte

[roflcopter]

Standing Russian Twist.
Ist aber fast das gleiche wie Stockdrehen.

[tobi-still-working3]

hab stockdrehen jetzt ein paar mal ausprobiert. aber irgendwie ist mir schleierhaft, wie man da nen muskel trainieren soll. es erinnert mich eher an eine dehnübung, da man ja gar keinen wiederstand hat gegen den man drückt sondern nur den muskel dehnt oder?

[tintifax_2]

Ok danke falls ihr noch mehr Übungen kennt dann schreibt mir bitte

Stockdrehen im Sitzen (Langbank zwischen die Knie)
Statt Stock eine 5 kg Scheibe vor den Körper halten, geht im Stehen oder Sitzen
In manchen Studios gibt es dazu sogar eine Maschine
Früher gab es auch eine Drehscheibe am Boden und in einem Gestell zum Festhalten mit den Händen.

[Burning_scar]

So wie hier im Video, bei Sekunde 52 musst du Stockdrehen machen:

http://www.youtube.com/watch?feature...4vsQEr0o#t=52s

[kleberson]

Stockdrehen im Sitzen (Langbank zwischen die Knie)
Statt Stock eine 5 kg Scheibe vor den Körper halten, geht im Stehen oder Sitzen
In manchen Studios gibt es dazu sogar eine Maschine
Früher gab es auch eine Drehscheibe am Boden und in einem Gestell zum Festhalten mit den Händen.

Gibts immer noch und nennt sich Twister.

Finde ich persönlich aber nicht so gut wie statischer Unterkörper und mit dem Oberkörper die Bewegung ausführen, sprich Stockdrehen usw..