Zitat Zitat von roflcopter
Alles richtig gemacht.

Bis auf das T-Shirt. Hier empfehle ich 3x12 Ab-in-die-Tonne.
./sign

jetzt wirds zeit aufzubauen , aber auf den kfa aufpassen ! wünsch dir viel glück

war letztes jahr noch bei 96kg fett , nun bei 77kg auf 179 mit ca 13% kfa .. kannst ja mal in meinen thread schauen vill findest du da ja was was du brauchen kannst.