Hallo Leute,

ich möchte mich hier mal einklinken und eine vielleicht doofe Frage stellen.

Vor einem halben Jahr habe ich meine Ernährung umgestellt. Ich vermeide die Einnahme von Kohlenhydraten und Zucker (ab 12:00 Uhr verstärkt darauf achten) und habe mit meinem Trainingsplan (3-Spitt) auch gute Erfolge erlangt. Das Bauchfett ist endlich weggegangen (ich bin 48 Jahre)...

Nun zu meiner Frage:

Haferflocken haben doch einen hohen Anteil an Kohlenhydrate. Erhöht sich dadurch nicht mein Fettanteil?

Natürlich möchte ich nur reine Muskelmasse aufbauen und keinen Bauch mehr bekommen...