Also sollte ich die Übungen Kreuzheben und Kniebeugen auf 15Wdhl reduzieren.
ja unbedingt.

Sollte ich mir einen Gürtel besorgen? Ab wieviel Kilo ist ein Gürtel ein muss?
gürtel ist ebenso wie alle andren bandagen absulut kein muss und dazu noch kontra produktiv. du entlastest deinen unteren rücken was ja nicht der sinn der sache ist. du willst ja auch deinen untern rücken stärken

Und wie schaut es bei Bankdrücken, Rudern und Millitary Press aus?
Beim Bankdrücken und Rudern mache ich 8-12Wiederholungen und bei Millitary Press im stehen mit der Kleineren Langhantel mache ich so an die 25 Wdhl oder ist das auch zuviel?
im allgemeinen solltest du versuchen, im bereich von 6-12 wh zu sein. 15 ist aber auch noch okay, ich finde man sollte, vor allem als anfnger, keine wissenschaft aus solchen sachen machen.

Reichen die Trainingseinheiten denn aus um wirklich Masse aufzubauen?
an und für sich schon, ich würde aber den beinbizeps und die waden noch irgendwo einbauen.