Zitat Zitat von BOSSTARD44
Dein geposteter Plan ist nicht schlecht mit der Aufteilung
Beine zusammen mit Schulter und bauch...
Finde die Aufteilung bisschen besser da der bizeps mit ruecken zusammen gemacht wird:
Tag 1.ruecken bizeps
Tag 2..Schulter trizeps
Tag 3brust beine. (Bauch machst z.b.am Tag 2)
Solltest wirklich mehr an freien gewichten arbeiten
Gruss