Zitat Zitat von The MIR
weil viel hilf bekanntlich viel, weiß jeder
Ich meinte nicht jedes Mal wenn ich ins Studio gehe, sondern jedes Mal wenn ich BEINE trainiere. Hab sonst immer abgewechselt... Kniebeuge / Beinpresse und Kreuzheben / LH-Rudern, damit ich nich 3 mal in der Woche schwer hebe/beuge.