das kenn ich auch...mein erfolgs trick: weniger Reis mehr pute dazu und nur vollkornreis... und wenn kein Sättigungsgefühl kommt wart noch ne halbe Stund, danach verschwindet es irgendwie...du sollst ja bei einer diät immer nur grad soviel essen bis du noch nen kleinen Hunger verspürst...ist doch normal..