Zitat Zitat von tintifax_2
Stockdrehen im Sitzen (Langbank zwischen die Knie)
Statt Stock eine 5 kg Scheibe vor den Körper halten, geht im Stehen oder Sitzen
In manchen Studios gibt es dazu sogar eine Maschine
Früher gab es auch eine Drehscheibe am Boden und in einem Gestell zum Festhalten mit den Händen.
Gibts immer noch und nennt sich Twister.

Finde ich persönlich aber nicht so gut wie statischer Unterkörper und mit dem Oberkörper die Bewegung ausführen, sprich Stockdrehen usw..