Grundumsatz was ist nun richtig?

[PhilippAlex]

1g Ew hat rund 4 kcal, junger Mann!!!!

Bzgl kcal-Verbrauch: den kann man nicht ausrechnen, aber ganz einfach durch ausprobieren ermitteln. Ernährungsprotokol über paar Wochen und Waage kontrollieren.

[simme]

den Grundumsatz kannst du pi mal Daumen mit 24 x Körpergewicht rechnen
bei Hormonstöhrungen (Schilddrüse z.B.) auch mehr oder weniger
Genau ermittelt werden kann der nur mit ner standartisierten Sauerstoffverbrauchsmessung, kostet aber ein Haufen Geld

wo dein Leistungsumsatz liegt ist von zig Faktoren abhängig.
Kein Rechner kann diese Faktoren alle einbeziehen.
wenn du einen Genauen Wert willst, dann musst du den mit einem Kalorientagebuch selbst ermitteln.