just Grow .

[DWfan]

sieht echt gut gut aus. kann man nichts sagen das gewicht bei dem kfa ist sehr sehr gut.

einzig was mir auffällt kann es sein das dein rücken schief ist?
und das mit der brust hattest du gesagt ist nur wenn sie kalt ist oder? sieht fast aus als würde ne gyn kommen, aber glaube das hattest du schonma erklärt.

ansonsten beine hat sich bissel was getan, sieht insgesamt sehr gut aus!

[NOISECONTROLLERS]

Ich mach die Pizza fast genau so, nur dass ich noch Magerquark in den Teig mache

[nuemann10laender]

Ich mach die Pizza fast genau so, nur dass ich noch Magerquark in den Teig mache

mein dinkelteig zieht gerade !

und wie schmeckt es so mit MQ im vergleich zu ohne MQ ? wär ne echt gute zusätzliche Proteinquelle vorraussetzung man schmeckt den quark nich raus :P

[Schurik-Mafios]

Saubere arbeit ,gefällt mir ,weiter so !

[Kuhl-Män]

Was ich auch empfehlen kann ist Käsekuchen, den machst du dann halt mit viel Quark, 1 Vanillepuddingpackung (je 1kg glaub ich) und Süßstoff/Stevia/whatever. Musst du mal googlen, gibts viele Rezepte.
Hab ich selber schon sehr lange nicht mehr gemacht, aber damals hat er mir richtig gut geschmeckt. Selbst meine Freunde haben nur gefragt, ob ich Mehl vergessen hätte

[nuemann10laender]

Was ich auch empfehlen kann ist Käsekuchen, den machst du dann halt mit viel Quark, 1 Vanillepuddingpackung (je 1kg glaub ich) und Süßstoff/Stevia/whatever. Musst du mal googlen, gibts viele Rezepte.
Hab ich selber schon sehr lange nicht mehr gemacht, aber damals hat er mir richtig gut geschmeckt. Selbst meine Freunde haben nur gefragt, ob ich Mehl vergessen hätte

cool danke dir ! werd ich ausprobieren
bin immoment voll auf pizza :P .... und leider auch angeschlagen (hatte magendarm und mandelentzündung jetzt sind die atemwege nur noch zugeschleimt ...hoffe das legt sich bald damit ich wieder mehr hunger hab)

durch die erkältung oder virus infekt kp was ich hab ... ist mein blutdruck glaub ich erhöht -.- > deswegen sieht man überall meine adern raus kommen *.*! sowas ist für mich sehr neu kann gleich ma ein bild von meinen beinen hochladen :P die sind voll mit adern die ich nur selten gesehen hab..
heut oder morgen geh ich endlich mal wieder zum training mal schauen was noch so drin ist.

Vom gewicht hat sich nicht viel verändert, konnte die letzten tage durch hungermangel zwar nicht so viel essen wie sonst dafür hab ich aber überden tag sehr viele Bcaas mit creatin etyhl ehster hcl zu mir genommen .

[nuemann10laender]

werde irgendwie egal Was Ich mach nich schwerer
War die letzten Tage bufet essen beim Chinesen hab.lauter haferriegel usw usw gegessen Und es passiert einfach nix an umfaengen Und waage .. Erfreulicherweise werd Ich wenigstens etwas voller Und alle paar T.e. minimal staerker ^^
hab zbs letztens schraegbank 135kg x4 gemacht wobei 130 meistens 8 mal drin. sind

Heut hab Ich ruecken traniert

Kreuzheben einige aufwaermsatze
2x 200kg 10/8 wdh
180kg Ein paar wdh kb mehr auf den wiederstand vom gewicht gehabt
Ss 60kg x 15

Und dannach Das ganznormale Programm aus verschieden uebungen Viel Fuer unteren lat

[YOUTUBE="https://www.youtube.com/watch?v=TGsU1tS9CzM&feature=youtube_gdata_player"][/YOUTUBE]
morgen Schulter trizeps [YOUTUBE="https://www.youtube.com/watch?v=TGsU1tS9CzM&feature=youtube_gdata_player"][/YOUTUBE]

https://www.youtube.com/watch?v=TGsU...e_gdata_player
[YOUTUBE="https://www.youtube.com/watch?v=TGsU1tS9CzM&feature=youtube_gdata_player"][/YOUTUBE]

[nuemann10laender]

[YOUTUBE="http://www.youtube.com/watch?v=TGsU1tS9CzM"][/YOUTUBE]

vielleich geht der Einbinder ja jetzt .

http://www.youtube.com/watch?v=TGsU1tS9CzM

[DWfan]

richtig monströße unterarme...
geile bauchgenetik!

[pampama]

Respekt gutes neues Video! Startest du bald eine Massephase?