Zitat Zitat von Boas
Was haltet ihr denn davon, wenn ich die Bizeps-Übung zur Brust und die Trizeps-Iso zum Rücken schiebe?
Dann hab ich eine öftere Reizsetzung bei den Armen, was von der Regeneration aber klappen sollte...?
(und das Problem mit Military Press hat sich auch gegessen )
Mach ich auch seit einiger Zeit, bei mir funktionierts wunderbar. (Ebenfalls 3er)

Früher hab ich nur eine Arm-Iso gemacht am Schluss. Rücken-Biceps, Brust-Triceps. Da waren die aber schon echt zu, deswegen auch nur eine Übung.

Jetzt hab ich zwei Isos für die Arme am anderen Tag gemacht und es ging echt was voran