TP Bewertung 4er Split

[Tiger91]

Du brauchst deine Muskelgruppen gar nicht mit so viel Übungen und Sätzen zerstören, es reichen viel geringere Reize.

Wenn du GK machst, kannst du öfter die Muskelgruppen drannehmen. Du setzt trotz weniger Sätzen genug Reize und sie wachsen. Überleg dir doch mal:

GK = 3-4x die Woche gleiche Muskeln reizen => Jedes Mal wachsen sie
4er Split = Jeden Muskel nur einmal die Woche reizen => nur einmal die Woche wachsen sie


Ist zwar jetzt relativ grob zusammengefasst aber sollte verständlich sein


Also mach GK für 2 Jahre bevor du splitten anfängst

Aus nem anderen Thread hab ich mich mal zitiert und ne 4 anstatt ne 3 aus dem Split gemacht.

[BrotherRemix]

Das klingt wirklich sehr logisch!

Danke dir, ich werde mir deinen ersten Link nun durchlesen

Schönen Abend noch

[Tiger91]

Guter Padawan

Danke ebenfalls