2-er Split PITT Plan + Log

[Mendez]

Nochma zur GH Schuh debatte,...
Versteh garnicht was die empfehlungen sollen,
von wegen die sind nur gut fürs Gewichtheben und die letzten Kilos?!!?...

Wenn er instabil wird,liegts entweder am zu weichen schuh,
oder an fehlender Kraft im Unterschenkel-Sprunggelenk, ...

der Gewichtheberschuh an sich,stützt aber nirgends dort,
also ist er abgesehen von der harten sohle,auch eher durch die erhöhung,
eine "erleichterung - hilfe" für unbeweglichkeit im sinne der tiefen Beuge,...
Viele haben durch konstitutionen also das Problem,
zu weit nach vorne geneigt beugen zu müssen,
was bedeutet,dass eher der unterer Rücken leidet ...
...grundsätzlich ist natürlich immer ohne hilfskram das beste,
aber GH schuhe sind das einzige von allen Dingen,was ich noch als am nutzvollsten einstufe,...im vergleich zu bandagen und co ...

...sehe mit dem Schuh an sich,kein Problem,...und würde ihm auch jedem empfehlen,
isn gutes feeling in der Beuge,
...
Würde allerdings dennoch zum ausgleich,vllt einige übungen barfuss oder mit flacher sohle machen,
einfach zur abwechselnden Belastung....

ansonsten....
ass to the gras.

gruss.

[Zuckizk]

Natürlich geben die GH Schuhe einen Vorteil und Sinnvoller alls alle anderen Hilfsmittel sind sie auch.

Allerdings sollte man die Technik auch ohne GH Schuhe richtig drauf haben. Wer das nicht kann sollte garnicht / noch nicht mit GH Schuhen anfangen.

Für BB machen GH Schuhe einfach keinen wirklichen Sinn. Es geht um keine Kraft-Wettkämpfe wo die Vorteile was bringen würden. Lediglich die Kniebelastung steigt bei den Kniebeugen. Das brauch kein BB.
Daher meine Argumentation.

Nochmal: Es wäre sicher kein Weltuntergang. Es ist / kann eine nützliche Hilfe sein auch wenn ein BB davon sicherlich keine größeren Muskeln zu erwarten hat.
Sinnvoller als Gürtel oder Handschuhe aber sicherlich allemal.

Schuhe mit stabiler Sohle gibt es. Das sehe ich auch als empfehlenswert an, hab ich oben auch schon geschrieben. Sollte man so oder so schon benutzen. Dafür brauchts aber keine GH Schuhe.


Gruß

[*Cyberpete*]

Ich werde heute einfach mal barfuß/in Socken beugen, mal schauen wie das Gefühl dabei ist. GH Schuhe hab ich mir noch nicht gekauft bisher. Kann ansonsten wer "normale" Schuhe mit einer stabilen Sohle empfehlen?

[*Cyberpete*]

Training TE1 am 15.10.

Dips
0kg*12,12
20Kg*22 (4min --> 22.5Kg)

Kniebeuge
20Kg*20
50Kg*10
80Kg*8
120Kg*4
115Kg*5
110Kg*7

Lief barfuß ganz gut!

Schrägbank-LH
20Kg*20
50Kg*15
70Kg*8
85Kg*20 (5 min)

Beinbeuger
70Kg*20 (4min)

KH-Schulterdrücken (alle Multipressen waren belegt )
32.5Kg*8 + 27.5Kg*8 (3min)

Waden Beinpresse
~200Kg*55 (4min)

[*Cyberpete*]

Training TE2 am 18.10.

Klimmzüge
0Kg*5,5
10Kg*20 (4 1/2 min)
+ 0Kg*6 durchgehend (nächste Mal auf 12.5Kg)

Kreuzheben
20Kg*10
50Kg*10
80Kg*10
110Kg*6
140Kg*3
160Kg*6 + 170Kg*2
140kg*10

LH-Shrugs MP
50Kg*15
80Kg*20 (3 min)
Fühlte sich iwie komisch an inner MP.

LH-Rudern
50Kg*12
80Kg*15 (3min)
Nach KH geht nich mehr wirklich viel.

[-theANIMAL-]

wieso machst du Übungen in der MP aka Höhenverstellbare-Klimmzugstangen-Rack?!?


greetz

[kleberson]

Barfuß beugen, alles klar. Lass den Blödsinn

[*Cyberpete*]

wieso machst du Übungen in der MP aka Höhenverstellbare-Klimmzugstangen-Rack?!?


greetz

Normalerweise verachte ich ja auch die MP.
Aber das Gym war extrem überfüllt und irgendwelche 17-jährigen oststämmigen Immigranten haben den KB-Ständer besetzt, wo ich normalerweise Shrugs mache. Gutes Homegym wär schon was.

Barfuß beugen, alles klar. Lass den Blödsinn

Warum ist barfuß beugen so schlimm? Is das schlimmer als mit "weichen" und "wackligen" Sportschuhen?

[kleberson]

Ja, aber wo liegt das Problem normale Schuhe zu kaufen.
Die Sache mit den Gewichtheberschuhen finde ich übringens auch gut, das ist ne feine Sache.

[*Cyberpete*]

Scheizz drauf, dann bestell ich mir jetzt solche Dinger, Gehalt kommt eh in ner Woche.