Naja, ich denke da ihr mehr für das geziehlte ernähren seit. Hab ich mich auch entschlossen das zu machen, aber ich weiss net was mann zu sich nehmen sollte.
Mehr Eiweiss?
Mehr Kcal?
Mehr Kohlenhydrate?
Mehr Fett?

was sollte man Pro tag so einnehmen ?
3000Kcal?
150 Eiweiss?
50-100g Fett?
400g Kohlenhydrate?

oder wie sollte man die mengen einehmen?

LG Roger Stritt [schild=random fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1](Anfänger)[/schild]