Zitat Zitat von bossliketoplike
ouh sorry das ist nun ja echt doof gelaufen, habe eh immer das gefuehl, dass es bei mir bisschen ins übertraining geht, gerade bei schulter und brust besonders schlimm.. aber keine isolierten armübungen habe ich noch nie probiert.. der grund weshalb ich vom alten schema nicht weg will ist, dass ich schon wenn ich 2 tage ohne training zu Hause sitze mir vorkomme wie eine pommesgabel -.-


ok kann ich verstehen
das problem haben ja viele


weisst du was auch gut wäre

HFT Training

kannst täglich gehen und arbeitest mit synergistischen grundübungen
sehr geniales system

christian zippel (lupus im forum)
hat ein super buch darüber geschrieben