Cocktail nach dem Training

[jonbovi]

Nun, ich habe vor diesen Cocktail nach dem Training zu trinken.

Der Grund weshalb ich diese seltsame Wahl getroffen habe, ist dass ich eigentlich auf Whey und Supps verzichten wollte. Bzw. weil ich auf die einfachen Produkte aus dem Supermarkt zurückgreifen wollte.
Die Zutaten haben folgende Inhaltstoffe, die meiner Meinung nach effektiv wären:

Haferflocken - Kohlenhydrate
Molke - Gleicht den Mineralsstoffverlust, der durch das Training entsteht, aus
Magerquark - Enthält vergleichsweise viel Kasein
Ei - Enthält Leucin, roh würde ich es deshalb nehmen, damit das ganze auch trinkbar ist.

Wegen der Gefahr von Salmonellen - Ich würde den Trink schon frisch zu Hause zubereiten und dann exen.

MfG

[simme]

es gibt noch mehr Gründe, warum man rohes Ei nicht essen sollte

google --> Avidin

PS.: so viel Leucin ist in Eiern auch nicht im Vergleich zu anderen Proteinquellen

[Erik Schädelspalter]

Junge!
Du brauchst schnelle Carbs und schnelles Eiweiß nach dem Sport!
Du willst dir grad das Gegenteil reinpfeifen.
Sinn des Ganzen, wenn man eigentlich die Wahl hat?

[EISENVETERAN]

Nur weil du das roheeigetraenk gleich exen tust.
Bist du doch nicht vor samunellen sicher..
Wuerde die Eier wglassen..

[jonbovi]

Okay, okay. Wenn mein Drink hier auf Wiederstand stößt, dann macht doch bitte einen alternativen Vorschlag.

Meine einzige Bitte:
Der Drink soll nur aus Dingen bestehen, die man im normalen Lebensmittelladen besorgen kann (Also bei Rewe, Lidl, Aldi, Real, usw.)

Hättet ihr da einen besseren Vorschlag?

MfG,
jonbovi

[Erik Schädelspalter]

Gekochtes Ei-Eiweiß püriert mit Traubenzucker.

[Tiger91]

Also ich würd einfach was essen

[simme]

magerer Fisch mit Reis

gekochtes Eiklar (bitte keine Eigelbe wegschmeißen) mit Reis oder wie Erik schon sagte mit Dextro oder reifen Bananen püriert

oder einfach fettarme Milch oder Magermilch

an Whey wirst du trotzdem nicht damit rankommen

[PhilippAlex]

Gekochtes Ei-Eiweiß püriert mit Traubenzucker.

Perfekt !

[Erik Schädelspalter]

Perfekt !