"Hantellaufen" als Beinübung?

[TheZilla]

kann man machen! aber ich denke nicht das er einfach rumlief oder? ich denke das waren ausfalschritte

[PhilippAlex]

Farmers Walk ist eine ganzkörperübung, aber nicht genug für die Beine

[-theANIMAL-]

Wie PhilippAlex schon sagte, heißt die Übung "Farmers Walk"





Damit zu "laufen" finde ich nicht gerade gut für die Kniegelenke aber auch für die Sprunggelenke bzw. Fußgelenke.


Eher ein zügiges gehen.


Am meisten spüre ich bei der Übung:

-Unterarme (Griffkraft)
-Nacken
-unterer Rücken


und zwar genau in der Reihenfolge.


Mache diese Übung 1mal die Woche in Verbindung mit Tire Flip als mein Conditioning-Training.



greetz
-theANIMAL-

[roflcopter]

kann man machen! aber ich denke nicht das er einfach rumlief oder? ich denke das waren ausfalschritte

[copernicus1979]

Hallo zusammen,

vielen Dank für die interessanten Antworten! Ich habe den Link zum Video noch einmal gefunden:

http://www.youtube.com/watch?v=9D9XHiegEXY

Bei 0:47 und 1:11 sieht man die Übung am besten. Bei 1:11 sieht man auch schön, dass er am Ende offenbar Probleme hat, die Füße anzuheben, wie ich eingangs schrieb.

Dem Video und euren Antworten nach scheint es eine der "härtesten" Ganzkörper-Übungen zu sein.

Viele Grüße,
Christian

[-theANIMAL-]

Dem Video und euren Antworten nach scheint es eine der "härtesten" Ganzkörper-Übungen zu sein.

Wovon träumst du Nachts?!?


Die "härtesten" Übungen und somit auch die mit am meisten Potenzial sind noch immer:

-Kniebeugen
-Kreuzheben


Danach kommen alle anderen Mehrgelenksübungen.



Und ja Mr. McMahon schaut im Video ziemlich fertig drein, aber so sieht er ja immer aus.



greetz

[TheZilla]

ja ich habs ausm text enomen das er beinübung sucht da fiel mir nur ausfallschritte ein..farmers walk ist für mich eine griffkraft/nacken/kondi übung!

[copernicus1979]

Hallo,

ich suche keine Beinübung, da mache ich Kniebeugen. Ich fand die Übung im Video interessant, weil ich sie vorher nicht kannte und sie vom instrumentellen Aufwand her vergleichsweise einfach aussah.

@ theANIMAL:

"eine der härtesten Übungen" meinte ich in Bezug auf die reine Anzahl der als Stabilisatoren beteiligten bzw. aktivierten Muskeln. Dass Kniebeugen und Kreuzheben die Effektivsten Übungen sind, weiss ich aus der Literatur.

Viele Grüße,
Christian

[-theANIMAL-]

Wie TheZilla schon schrieb.

Es ist eine Griffkraft/Nacken/Kondi Übung und kommt aus dem Strongman.



greetz

[TheZilla]

Hallo,

ich suche keine Beinübung, da mache ich Kniebeugen. Ich fand die Übung im Video interessant, weil ich sie vorher nicht kannte und sie vom instrumentellen Aufwand her vergleichsweise einfach aussah.

@ theANIMAL:

"eine der härtesten Übungen" meinte ich in Bezug auf die reine Anzahl der als Stabilisatoren beteiligten bzw. aktivierten Muskeln. Dass Kniebeugen und Kreuzheben die Effektivsten Übungen sind, weiss ich aus der Literatur.

Viele Grüße,
Christian

nix ist einfach im bodybuilding mein freund! ich liebe das kreuzheben und kniebeugen obwohl sie mich immer am ende fertig machen ! denoch sind sie meine lieblings übungen..