Trainingseinheit 1: Push (Quadrizeps / Brust / vordere und seitliche Schultern Trizeps)

3 x 6-10 Bankdrücken
2 x 8-10 Schrägbankdrücken
3 x 10 Seitheben
3 x 10 Dips
4 x 6-8 Kniebeugen
3 x 8-12 Beinpresse


Trainingseinheit 2: Pull (Beinbizeps/ Waden / Rücken / hintere Schultern /Bizeps Bauch)

4 x 6-8 Kreuzheben
3 x 10-12 Beincurls
3 x 8-10 Klimmzüge
3 x 10-12 Rudern vorgebeugt
3 x 10-12 Langhantelcurls
3 x 8-12 Seitheben vorgebeugt

wärs so ok?