Zitat Zitat von strong2012
ok was wäre dein vorschlag????dieses kommentar von dir hilft mir leider nicht weiter...sorry

davon mal abgesehen nehme ich auch durch das creatin auch zu...

klar 70kg is net viel aber wenn ich es mal schaffe 75kg zu wiegen bei 9-10%kfa reicht mir das....man muss nicht immer 90kg wiegen um gut auszusehen under jeder hat einen anderen geschmack..lieber definierte 75kg anstatt 85 oder 90kg bei 15% kfa
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=221042

solltest du dir mal zu Gemüte führen


Meine Empfehlung:
Ich an deiner Stelle würde erstmal noch ein paar Kilo drauf packen, aber sauber.
Das heißt langsam und stetig, was du dazu brauchst findest du wie so oft in den Stickies