2-er Split PITT Plan + Log

[*Cyberpete*]

Training TE2 am 18.10.

Klimmzüge
0Kg*5,5
10Kg*20 (4 1/2 min)
+ 0Kg*6 durchgehend (nächste Mal auf 12.5Kg)

Kreuzheben
20Kg*10
50Kg*10
80Kg*10
110Kg*6
140Kg*3
160Kg*6 + 170Kg*2
140kg*10

LH-Shrugs MP
50Kg*15
80Kg*20 (3 min)
Fühlte sich iwie komisch an inner MP.

LH-Rudern
50Kg*12
80Kg*15 (3min)
Nach KH geht nich mehr wirklich viel.

[-theANIMAL-]

wieso machst du Übungen in der MP aka Höhenverstellbare-Klimmzugstangen-Rack?!?


greetz

[kleberson]

Barfuß beugen, alles klar. Lass den Blödsinn

[*Cyberpete*]

wieso machst du Übungen in der MP aka Höhenverstellbare-Klimmzugstangen-Rack?!?


greetz

Normalerweise verachte ich ja auch die MP.
Aber das Gym war extrem überfüllt und irgendwelche 17-jährigen oststämmigen Immigranten haben den KB-Ständer besetzt, wo ich normalerweise Shrugs mache. Gutes Homegym wär schon was.

Barfuß beugen, alles klar. Lass den Blödsinn

Warum ist barfuß beugen so schlimm? Is das schlimmer als mit "weichen" und "wackligen" Sportschuhen?

[kleberson]

Ja, aber wo liegt das Problem normale Schuhe zu kaufen.
Die Sache mit den Gewichtheberschuhen finde ich übringens auch gut, das ist ne feine Sache.

[*Cyberpete*]

Scheizz drauf, dann bestell ich mir jetzt solche Dinger, Gehalt kommt eh in ner Woche.

[-theANIMAL-]

Scheizz drauf, dann bestell ich mir jetzt solche Dinger, Gehalt kommt eh in ner Woche.

Gürtel, Griffhilfen und Bandagen auch gleich dazu?!?

[*Cyberpete*]

Gürtel, Griffhilfen und Bandagen auch gleich dazu?!?

Gürtel hab nur einen für mehr Gewicht bei Dips + Klimmzüge, meine Griffhilfe is liquid chalk und Bandagen sind kleine Handgelenks-Teile, welche ich nur bei Bankdrücken benutze, weil ich beim linken Handgelenk schon lange kleine Problemchen hab.