Die Aufteilung Rücken und Beine find ich nicht so gut, weil das ja die 2 größten Muskelgruppen sind. Das wird schwer sich davon zu erholen. Und wie soll ein 3er Split 4 mal die Woche aussehen
Vielleicht nerv ich ein bißchen mit meinen ganzen Fragen, aber wer net fragt bleibt auf'n gleichen Stand...
Mfg Giulio