Zitat Zitat von rustyknasty
ansichtssache, ich trainiere auch hart, aber ich kann machen was ich will,

wenn jemand keine gute veranlagung hat oder genetik etc..da kannst machen
was du willst, bei mir obere brust und rücken, dafür trainiere ich 2 mal im monat
meine arme und ich hab ohne anzuspannen nen 42ger oberarm, sieht bescheiden
aus im verhältnis zum rest, aber is halt so....

rücken, egal ob untergriff oder obergriff klimmzüge, ob kreuzheben schwer oder
LH rudern, er formt sich nicht, is so....

also ernährung logisch, spielt ne verdamtt grosse rolle, aber auch die genetischen
vorraussetzungen, auch wennst noch so hart trainierst, damit meine ich nicht
jeden tag ins studio, bringt ja nix, regeneration muss auch sein, aber 4 mal die woche und schwere gewichte und NICHTS geht vorwärts, sorry, dann finde ich michirgendwann damit ab...

ich achte sagen wir NICHT 100 % auf die ernährung ich will nicht auf die Bühne,
aber ich achte auf fette, proteine und KH , aber nicht am Abend halt, diät etc...alles schon getestet, ob masse oder diät....rücken und der rest formt sich nicht, oder sagen wir sehr sehr wenig...ich trainiere ca: 8 jahre....davon 4 jahre pause gehabt wegen 2 arbeitsunfälle, aber seit 4 jahren wieder intensiv und mein ergebnis ist enttäuschend....!!!...bis auf den Oberarm, dank meinem opa anscheinend , der Zimmermann war und dicke handgelenke und arme hatte, keine ahnung.....

so das war meine meinung, müsst mich ja nicht gleich steinigen!!!

Du sagst es geht nichts voran. Gilt das auch für die Gewichte oder wie siehts da aus?