ich nochmal......war mittlerweile bereits nochmal 2 mal beim training.wieder mal ohne jeglichen erfolg der steigerung bei der brust.eher noch weniger wie sonst trotz 2 kompletten tagen ruhe dazwischen.ich spüre den "pump" beim brusttraining auch überhaupt nicht.

beim bizeps zb merkt man direkt die belastung des muskels nach einigen wiederholungen.bei der brust habe ich dieses gefühl kaum/überhaupt nicht.

vielleicht hat noch jemand einen tipp.habe nun schon etliche verschiedene übungen ausprobiert.die einzigige übung,wo ich den brustmuskel vernünft belasten kann ist an dieser freihand maschine mit den seilen die man von links und rechts nach vorne zieht,dort kann man je nach stand und ausführung die brust ja sehr genau belasten...