Befinde mich im Aufbau.
Ich versuche generell Khs nur als Mittel zum Zweck (Training) einzusetzen und konzentriere mich ansonsten auf low carb, um meinen KF beim Aufbau nicht so stark steigen zu lassen.

Aber wenn ich morgens doch die Leistung bringen möchte, als wäre ich bei MC gewesen, was müsste ich dazu essen?

Noch was: Wenn ich komplett low carb mache, ist es generell noch schwerer sportliche Leistungen zu bringen. Es fühlt sich manchmal wie "mit Blei an den Füßen" an zu rennen.