mc donalds besser als haferflocken?

[Wolfheart]

Ok, werde das mal ausprobieren.

Dank dir.

[H_D]

schonmal drüber nachgedacht, dass du wenn du nachmittags beim mc'en warst, du einfach vorher noch mittag hattest (nehm ich an) und damit ingesamt mehr kcal hast? ansonsten ist auch nicht jeder der typ für morgens sport

[EISENVETERAN]

Kannst dir ja mal burger selbst machen
Ab und zu..
Es gibt sogenannte Hamburgerscheiben sehr billig
Aus Rindfleisch fuer 5euro 1kg bei kaufland
Dazu Hamburgerbroetchen leider helle
Dann braetste Scheiben Laesst kaese deiner Wahl
Uebers Fleisch in Pfanne zerlaufen.
Dann Tomaten und z.b.dillhappen(glasgurken)o.Salat
Rauf und preiswert und lecker.
Und ab und zu auch nicht ungesund.

[Wolfheart]

schonmal drüber nachgedacht, dass du wenn du nachmittags beim mc'en warst, du einfach vorher noch mittag hattest (nehm ich an) und damit ingesamt mehr kcal hast? ansonsten ist auch nicht jeder der typ für morgens sport

Zulezt war es ohne vorher Mittag gemacht zu haben.
Aber davon abgesehen dachte ich das die Kalorien, die ich morgens mit Milch und (nicht wenig) Haferflocken zu mir nehme, ausreichen, damit ich 100% geben kann und nicht 70%.
Ich meine, wenn es zu wenig kcal wären, würde ich es ja verstehen, wenn ich zumindest zu Anfang des Joggens bis nach 30 Minuten volle Power hätte und danach die Leistung absacken würde.
Aber ich fühle ja schon zu Beginn das es halt völlig anders ist (eben nicht so leichtfüssig), als wenn ich bei MC Doof war..

Vielleicht sollte ich tatsächlich eine Mahlzeit mit KHs und mehr Fetten essen. Vielleicht würde das den selben Effekt bringen.

[H_D]

wie intensiv ist denn dein laufen? wenns locker ist, dann hast du wohl keinen gut-trainierten fettstoffwechsel, sondern dein körper setzt vorrangig auf kh zur energiegewinnung

[Wolfheart]

wie intensiv ist denn dein laufen? wenns locker ist, dann hast du wohl keinen gut-trainierten fettstoffwechsel, sondern dein körper setzt vorrangig auf kh zur energiegewinnung

Naja, so mittlere Geschwindigkeit. Vielleicht so um die 150Schläge/min (weiss es aber net genau).
Das mein Körper hauptsächlich auf KHs setzt kann ich mir sehr gut vorstellen, da ich die Auswirkungen eines schwankenden Blutzuckerspiegels (durch KHs) immer recht schnell spüre.
Andererseits müsste ich dann eben wegen des KH-reichen Frühstücks doch keine Probleme haben..? Ich verstehe es ehrlich gesagt nicht ganz.