Aber auf jeden Fall spielt hier die Ernährung eine Große rolle !! Ich hab mich schon mit einigen profi bodybullidern unterhalten und die meinten auch das man mehr auf seine Ernährung achten sollte. Na klar ist das Training auch wichtig aber ganz ehrlich ich trainiere immer eine Stunde wenn ich im Studio bin. Nach einer Stunde guten Training ist die Muskulatur voll ausgereizt und mehr ist nicht notwendig.

Sehe das das doch mal so, angenommen du trainierst So wie ich 5 mal die woche eine stunde dann bist du nach dem Training durch aber deine muskulatur muss mit den richtigen Nährstoffen versorgt werden gerade während der Diät. 1 Stunde guten Training am tag und 12-16 Stunden täglich dafür zu sorgen das dein Körper alle 3 Stunden die richtigen Nährstoffe bekommt und du dir ausrechnen tust wie viel kcal dein Körper braucht.

Das bedeutet ungefähr 80%ernährung 20%training !