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ups ... jepp .. habe ich vergessen....
Nochmal im Gesamten:
Bin 1,80 groß
Wiege 79 kg
Bin 46 Jahre
Körperstatur: schlank
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Du scheinst zu denken, dass Muskelaufbau und Fettabbau durch Supplements verursacht ist. Dem ist nicht so!
Zu- und Abnahme ist eine Frage der kcal-Bilanz. D.h. von Supplements nimmt man weder zu noch ab. Supplements sind eine Nahrungsergänzung, nicht mehr.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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auch hier kann man eigentlich nur eine empfehlung geben:
es ist besser die ernährung zu optimieren, anstatt den fehler bei den supplementen zu suchen.
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 Zitat von kiro77
auch hier kann man eigentlich nur eine empfehlung geben:
es ist besser die ernährung zu optimieren, anstatt den fehler bei den supplementen zu suchen.
Hätte ich nicht besser sagen können 
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