Zitat Zitat von simme
Die Glycogenspeicher in den Muskeln hast du nachts definitiv nich geleert

moderate Ausdauerleistungen laufen zum größten Teil auf Fett als Energieträger
Dein Burger liefert dir gesättigte Fette, also die ideale Brennstoffquelle für sowas
Wobei das aber auch von der Konditionierung des Fettstoffwechsels abhängt

Außerdem hast du von deinen Haferflocken 1,5 Stunden nach dem Essen noch recht wenig.
Bis der Großteil Nährstoffe im Blut sind brauchts schon etwas länger
Wenn du mittags joggst profitierst du ja auch von den Mahlzeiten, die es davor schon gab
simme hats doch schon geschrieben