Ab einem bestimmten Trainingsniveau lohnt es sich bestimmt mal etwas anderes auszuprobieren. Zb. sowas wie dein Kumpel da macht.
Jedoch sind Pläne wie der WKM fuer Anfänger so wie Fortgeschrittene besser geeignet als sowas.
Frag mal wie er angefangen hat zu trainieren. Ich bezweifle mit diesem Plan.

Letztendlich ist es dein Ding wie du trainierst.