Zitat Zitat von Laceration_of_Mind
Leider mag ich kaum Gemüse , aus diesem Grund nehme ich morgens immer eine Vitamin tablette. Das ist zwar nicht das gleiche aber immerhin etwas. Versuche jetzt auch öfters Kidneybohenn zu essen , weil ich die sehr gerne esse .

Und zu dem Bauchtraining :

Bisjetzt war mir nicht bekannt das auch Kniebeugen und Kreuzheben den Bauch sehr beanspruchen sollen . Aber wieso fühle ich mich danach dann nicht so ausgelaugt wie beispielsweise nach dem isolierten Bauchtraining

Lass dich nicht verwirren.
Es ist gut und richtig den Bauch isoliert zu trainieren.
Frei nach dem Motto, hilft's nix, so schad's nix.

Bei KB und KH hat der Bauch eine stabilisierende Funktion, die bei manchen das isolierte Bauchtraining ersetzen kann, aber eben nur bei manchen.
Kommt halt immer auch auf die individuellen körperlichen Vorraussetzungen und die Art des Trainings an.