Hallo
also mein Naturjoguhrt mit 1,5 % fett habe ich rausgeschmissen weil nur Zucker drin war ohne KH und Fruchtmüsli auch weck und dafür Haferflocken.
Mache mir jetzt auch Quark mit Kirschmarmelade (2 Esslöffel)und 50-100g Haferflocken als Zwischenmalzeit.
Ich begutachte jetzt die Lebensmittel was gut und was aufgeputscht ist mit Zucker .
Morgen früh um 6 Uhr werde ich Eier in die Pfanne hauen mit Tomaten, Zwiebel und Thunfisch zum Frühstück mit Vollkornbrot
Morgen habe ich Trainings freien tag

MFG
Nitro