Ernährung greift,

[EISENVETERAN]

Hoert sich gut an.
Aber Zucker sind auch kh.
Nur nicht sattmachend u.komplex.
Ja ich habe wo ich mit quark anfing auch immer
Honig reingemacht..
Aber irgendwann einfach pur reingeloeffelt.
Haferflocken esse ich leider nicht gerne Nu.uebergessen.
Aber kaufe 5kg instandhaferflocken fuer 16eur.und ab in shake.
Dein fruehstueck hoert sich lecker an.
Sei froh das du um die Uhrzeit was essen kannst.

[Nitro1]

Hallo
ich habe mal geguckt wodran der KF anstieg verursacht wird.
Wie ich nachvollziehen kann schauffel ich mir zu viel kh rein.
Das es nicht an dem Fett liegt.
Muss mal eher ein buch führen über die Energiewerte.

Mfg

[gaggeis]

Hallo
ich habe mal geguckt wodran der KF anstieg verursacht wird.
Wie ich nachvollziehen kann schauffel ich mir zu viel kh rein.
Das es nicht an dem Fett liegt.
Muss mal eher ein buch führen über die Energiewerte.

Mfg

Der anstieg von fettmasse entsteht durch einen kcal überschuss.
Nicht mehr und nicht weniger.

Warum macht ihr es euch so kompliziert?

[Nitro1]

Hallo
ich habe mal geguckt wieso und wodurch ein Kcal überschuss entsteht.
Wie es aussieht hängt es dann das ich Von der Menge her viel esse und auch vie KH reingehauen habe.
Also nicht vom Fett.
Ich muss jetzt etwas kontrolle über Essensmenge und Energien halten.
Habe immer das Doppelte oder Dreifache von dem gegesen was andere Normalbürger gegessen haben.

MFG

[gaggeis]

Hallo
ich habe mal geguckt wieso und wodurch ein Kcal überschuss entsteht.
Wie es aussieht hängt es dann das ich Von der Menge her viel esse und auch vie KH reingehauen habe.
Also nicht vom Fett.
Ich muss jetzt etwas kontrolle über Essensmenge und Energien halten.
Habe immer das Doppelte oder Dreifache von dem gegesen was andere Normalbürger gegessen haben.

MFG

Kennst du die kcal einteilung der nährstoffe?

[Nitro1]

Hallo
jetzt langsam kenne ich sie
Wen man sich nicht damit beschäftig geht es in den Hals rein und irgend wann wieder raus.
Und Schokolade und Mac D. habe ich mich auch entfernt so das ich ab und zu Gummibären esse aber nicht viel als süssigkeit.
MFG