Banale Frage

[Tiger91]

Bald sind es bei mir 12 Jahre.
(ja schau, mein 10jähriges völlig übersehen... )

15. feiern wir dann aber ganz groß


Bei mir sinds beim Krafttraining alleine 3-4x die Woche seit 4 Jahren. Zweimal verletzungsbedingte Pause gehabt aber ansonsten so gut wie immer durchgängig + Kampfsport.


Wenn du nicht weiterkommst, check bzw lass Ernährung und Training checken.

[The Wicker Man]

Bin seit 2004 an der Hantel. Meistens nur halbjährig.
Je nach Intensität und Volumen meiner anderen Sportart bin ich 0-10 mal / Woche am Eisen.

[hunkygeek]

Seit 11 Jahren mit Unterbrechungen, also wirkliche Trainingsjahre so 7-8.

Zur Zeit 2 mal die Woche im 2er-Split mit entsprechender Intensität.

[r3active]

Trainiere seit 6 Jahren und Erfolge waren schnell zu sehen ,nach ungef. einem halben Jahr,aber nach dem halben Jahr musste ich leider warten zum nächsten sichtlichen erfolg bis auf den Kraftzuwachs da hatte ich ungef. alle 4 Wochen eine kleine Kraftsteigerung.

[Neosnoop]

Etwa 1,5 Jahre sind es bei mit mittlerweile und 3x in der Woche zum Training.
Bis jetzt läuft alles super.

[Turgut123]

Etwa 1,5 Jahre sind es bei mit mittlerweile und 3x in der Woche zum Training.
Bis jetzt läuft alles super.

genau so und zudem sehr gute Erfolge bis auf jetzt habe schon seid knapp 2monate Pause Daumen gebrochen aber jetzt geht's wieder los.

wie gesagt poste dein Plan mal wird bestimmt daran liegen und Ernährung eben so

[zaboraner]

seit 9 monaten 2-3 mal die woche.

20 kilo abgenommen.. momentan läuft es sehr gut, sehr guter kraftzuwachs ..konnte die letzten 14 tage im wkm gut 10kilo höher gehen bei allen übungen(creatin und ernährungsplan machts möglich). im schnitt konnte ich die gewichte verdoppeln in den letzten 3monaten.